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Kälte - Atmung - Fokus

Steigere Deine Widerstandskraft und Deine innere Stärke

Wir kombinieren effektive Atem-, Meditations- und Bewegungspraktiken, um Kälte als ein wohltuendes und gesundheitsförderliches Element zu integrieren. Die Vorteile, die daraus resultieren können sind enorm:

        • Stärkung des Immunsystems

        • Weniger Infektionen

        • Mehr Energie und Kraft

        • Besserer Schlaf

        • Effektives Kältetraining

        • Stressreduzierung

        • Leistungssteigerung

        • Schnellere Regeneration

        • Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems

Entdecke die Kraft der Kälte, die Kraft der Atmung und vor allem die Kraft in dir!

WIE wir atmen, hat einen starken Einfluss auf unsere Körperfunktionen und wie gut sie funktionieren. Leider atmen wir im Alltag oft viel zu flach und oberflächlich u.a. bedingt durch zu viel Stress. Wir nehmen uns viel zu selten Zeit, auf unseren Körper zu hören.

Durch die Atemtechnik aktivieren wir viele physiologische Prozesse im Körper, Stress und Verspannungen werden abgebaut, Selbstheilungskräfte werden aktiviert und das Immunsystem wird gestärkt.

Man hat deutlich mehr Energie für den Alltag und kann dadurch auch den Stresslevel enorm verringert.

Wir kennen die Wechselbäder von Kneipp, die den Kreislauf anregen und für mehr Energie sorgen. Inzwischen wird die Kältetherapie, z.B. mit Kältekammern bei Rehabilitationen und Kuren aber auch im Sport erfolgreich eingesetzt.

Die richtige Einwirkung der Kälte kann zu vielen  gesundheitlichen Vorteilen führen: sie aktiviert den Stoffwechsel, fördert die Durchblutung, hilft bei Depressionen, lindert Schmerzen, verbessert die Schlafqualität, fördert die Muskelregenration,  verbessert die Kälteresistenz und stärkt das Immunsystem.

Der Fokus ist besonders wichtig um die Atemtechnik und das Kältetraining zu praktizieren. Man ist auf sich und seinen Körper fokussiert und ist voll im Hier und Jetzt.

Du lernst, dich und deinen Körper wieder viel mehr zu spüren, die Konzentrationsfähigkeit steigt und du wirst Herrscher über deinen Körper.

imPRESSIONEN eISBADE workshop

Nächste Termine

ONLINE Workshops über Zoom:
27.05.2020 18.00 – ca. 19.30 h (für Alle, die schon mal einen Workshop bei uns besucht haben)
24
.05.2020 10.00 – ca. 14.00 h (kompletter Online-Workshop)

Weitere Termine für die Workshops, Vorträge und Seminare finden Sie unter Termine

REZENSIONEN / FEEDBACKS

Mit Dankbarkeit habe ich an Silvana's Online-Seminar zum Eisbaden teilgenommen. Von den aufwärmenden Yogaübungen über die Atemübungen bis hin zum Erklären der physiologischen Vorteile des Eisbadens habe ich Silvana's sichtbare Kompetenz, ihre Freude, ihren Elan und ihre Herzlichkeit als so ansteckend, inspirierend und motivierend erlebt: Ein Geschenk! Ich bin dankbar, dass ich durch dieses Seminar gelernt habe die Praxis des Eisbadens - mit spürbarer Freude und einem Zugewinn an psychischer Kraft und Wohlbefinden - in meinen Alltag zu integrieren.

Dr. med. S. C.-T.

In’s eiskalte Wasser steigen - was für eine gruselige Vorstellung! Das tatsächliche Eisbad war dann gar nicht so schlimm und in der Retrospektive ein tolles Erlebnis! Dies verdanke ich der professionellen Hinführung und Betreuung durch die Instruktoren. Die kompetente und umfassende Vermittlung der gesundheitlichen Vorzüge des Eisbadens hat mich überzeugt und ich werde auf jeden Fall dran bleiben! Herzlichen Dank an Silvana und Stefan für die Inspiration und das Erlebnis!

Barbara aus Schliersee, im März 2020

Ich habe am 03.05. an einem online-Workshop teilgenommen. Auch wenn ein live WS mit gemeinsamem Bad im See bestimmt nicht zu ersetzten ist, ist der Online-WS eine super gelungene und empfehlenswerte Alternative. Das gesamte Konzept mit Yoga, Atemübung, Theorie, (kalter) Praxis und Erfahrungsaustausch ist gut aufeinander abgestimmt. Silvana bringt alles sehr gut rüber, jede/r TeilnehmerIn fühlt sich persönlich angesprochen und auch virtuell entsteht ein Gruppengefühl. Mit Videos, Präsentationen und live-Schaltungen ist der Kurs sehr abwechslungreich und kurzweilig. Der Workshop macht richtig Spaß und ich habe auf jeden Fall etwas für meinen Alltag daraus mitgenommen!! Sehr zu empfehlen und macht Appetit auf das live-Seminar am See 😉 DANKE an Silvana und Lucky

Christine B.

Dieser Eisbade Online Workshop war für mich - auch ohne See - ein wunderbar erfrischendes Erlebnis... mit motivierend angeleiteten Körper- und Atemübungen, mit ermutigender Hinführung zum Kaltdusch - Vergnügen, mit super vermittelter Theorie, die allem einen Wiederholungs - Sinn gibt. Gerne wieder! Danke!

Eva (79 J.), Allgäu

Es war wieder mal toll! Ich war schon das zweite Mal dabei und ich habe gemerkt dass es jetzt beim zweiten Mal viel besser ging mit dem kalten Wasser. Die Vorbereitungen mit den Händen und Füßen im Eis waren super. Und im Wasser war es einfach nur schön! Vielen Dank euch beiden.

Steffi

Der Online Kurs hat voll Spaß gemacht, Inhalte wurde gut vermittelt, Übungen nachvollziehbar angeleitet und der Praxisteil hat bei jedem unter der Dusche stattgefunden. Dusche jetzt jeden Tag eiskalt und es hilft beim Stressabbau sensationell gut.

Sandra I.

Aktuelles

Münchner Merkur Ausgabe 01./02. Februar 2020. Bericht über unser IceTeam Ammersee. Wir haben es sogar auf die Titelseite geschafft!
Wer mit dem Eisbaden anfangen möchte und erst mal Grundkenntnisse erlernen und in einer konktrollierten Umgebung ein Eisbad nehmen möchte, der kann das in einem unserer Workshop tun!
EISBADEN
Eine der mutigsten Eisbaderinnen!
www.katerinastruhovska.de Coaching

Eine mutige Eisbaderin! Sonst immer verfroren aber wagte sich ins Eisbad und war begeistert!

Silv 1
Eisbaden Ammersee
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Kältetraining
SnapShot Stefan 5 neu
Eisbad Ammersee
Kaltwasser-Bader Ammersee, Dießen. Der zehnjährige Malteserhund Lucky zieht es vor, auf dem trockenen Steg zu warten.....
Eisbaden Iceteam Ammersee
sandra t
Eisbaden beim Workshop
Kaltwasser-Bader Ammersee, Dießen
IceTeam Ammersee
GOPR5195
IceTeam Ammersee
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IceTeam Ammersee
Kaltwasser-Bader Ammersee, Dießen
IceTeam Ammersee
SnapShot stefan 8 neu
Eisbaden Ammersee
Wichtiger Hinweis

Es ist sehr wichtig sich allmählich und langsam an die Kälte zu gewöhnen. Wenn man unvorbereitet oder zu lange ein Eisbad nimm, besteht die Gefahr einer Unterkühlung und Herz-Kreislauf-Probleme.
Bei gesundheitlichen Problemen, während der Schwangerschaft, bei Epilepsie, bei Herz-Kreislauf-Problemen und zu hohem Blutdruck, sollte man immer einen Arzt konsultieren, bevor man mit dem Kältetraining beginnt. Nie alleine ein Eisbad nehmen!
Am besten ist es, einen Kurs zu belegen um genau angeleitet und vorbereitet zu werden.

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