Back2Elements News Februar / März 2021

Webinar ATMUNG, der Vagus Nerv, Online Workshops

Hallo Ihr Lieben!

im Februar hat unsere Webinar-Reihe ‚die Kraft der Atmung‘ stattgefunden. Es hat uns sehr gefreut, dass so viele teilgenommen und mitgemacht haben!

Auf vielfachen Wunsch werden die Webinare weiterhin regelmäßig mittwochs stattfinden:

März Webinar „DIE KRAFT DER ATMUNG“

 WANN: 10.03.2021 / 17.03.2021 / 24.03.2021 / 31.03.2021
18:00- ca. 19:15 Uhr

 WIE: ONLINE über ZOOM
Yogamatte & Decke & bequeme Kleidung
ca. 1,5 h vorher nichts Schweres essen

  WIEVIEL: Einzelstunde 15,00 € oder 5er Karte für 50,00 €
Paypal: Silvanadul@web.de  
oder Bank: DE14 6035 0130 1001 3568 93

Anmeldungen bitte an mich per Mail Silvanadul@web.de
Ich sende Euch den Zugangs-Link zum Kurs.

Der ATEM ist die Verbindung zwischen Deinem Körper, Deinem Geist und Deiner Seele.


DER VAGUS NERV

Kennt ihr den Vagus Nerv und seine Funktionen?
Er verläuft vom Hirnstamm im Kopf über Hals und Brust bis zum Bauchraum. Es ist unser ‚Entspannungsnerv“ wird aber auch als ‚Selbstheilungs-Nerv“ bezeichnet und ist Teil des Parasympathikus. Vereinfacht gesagt ist er für Erholung, Ruhe und Verdauung zuständig und steuert demnach u.a. Funktionen im Körper, die ihm helfen, zu regenerieren. Durch gezielte Übungen können wir ihn aktivieren, dadurch innere Anspannungen lösen und somit besser mit Stress umgehen!

Tiefes EIN- und AUSATMEN

Bewusst tief ein- und ausatmen, vor allem in den Bauchraum, senkt die Herzfrequenz und den Stresslevel. Die tiefen Atemzüge erhöhen die Empfindlichkeit von sogenannten Barorezeptoren, das sind Drucksinneszellen in den Gefäßwänden. Sie stimulieren den Vagusnerv, der wiederum den Blutdruck senkt und Angstgefühle verringert

KÄLTE

Mit einer kalten Dusche am Morgen können wir wach aber gleichzeitig auch gelassen in den Tag starten. Einerseits wird durch Kälte der Sympathikus aktiviert – das ist der anregende Teil unseres Nervensystems – aber auch der Parasympathikus, zu dem auch der Vagusnerv gehört.


WORKSHOPS ATMUNG – KÄLTE

In unseren Workshops gehen wir auf den Vagus Nerv, das vegetative Nervensystem wie auch auf viele andere Aspekte von ATMUNG und KÄLTE ein. Unsere Teilnehmer erhalten ein umfassendes Wissen inkl. aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse vermittelt.

Wenn wir nicht nur Atmung, sondern auch Kälte in Form von Wechselduschen, kalten Duschen oder Eisbäder in unseren Alltag integrieren, stehen uns zwei Elemente zur Verfügung, die wir immer ‚griffbereit‘ haben.

Viele wissenschaftliche Studien zeigen, dass Atmung & Kälte nicht nur viele positive Wirkungen auf unser Immunsystem haben, sondern auch entzündungshemmend wirken können, unser kardiovaskuläres System stärken,  zur Leistungssteigerung beitragen können und unser Wohlbefinden und Energielevel steigern.

Entdecke beim Back2Elements Online Workshop die Kraft der ATMUNG, die Kraft der KÄLTE und vor allem die KRAFT in DIR!

Termine: 13.03. oder 20.03. oder 27.03.2021 10 – ca. 14.30 h

Inhalt & Preis

  • Aufwärm- / Yogaübungen
  • Intensive CO2 Atmung
  • Vermittlung der Theorie: Die Kraft der Atmung, Kälte und Körper inkl. aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse
  • Inner Fire Atmung
  • Eispraxis 1 –  Hand- und Fuß-Sensibilisierung
  • Preis: 99,– Euro

Wer sich ein wenig darüber hinauswagen möchte, kann optional zusätzlich ein EISBADE Einzelcoaching vor Ort buchen (am Ammersee / Allgäu / Raum Stuttgart / Karlsruhe – Termin nach Vereinbarung)

PREIS: Online Workshop & Eisbade Einzelcoaching 149,- €

Teilnehmer FEEDBACKS

Anbei ein Feedback von Margit, die im Februar an unserem Online Workshop teilgenommen hat und auch ihr erstes Eisbad super gemeistert hat!!!

Nachdem mich das Eisbaden schon immer gereizt hat, habe ich mich sehr gefreut, dass ein Workshop am Ammersee angeboten wird. Der Workshop war spitze: sowohl die Vorbereitung durch Yoga- und Atemübungen, als auch die Theorie, waren so interessant, dass die Zeit nur so verflog. Alles war, wenn auch online, professionell gemacht. Die Vorbereitung mit Händen und Füßen im kalten Wasser machten Lust auf mehr. Beim Einzelcoaching hat mich Silvana so liebevoll unterstützt, dass man sich hinterher nur super fühlen kann. Inzwischen liebe ich den Kick mit Kälte. Ohne diese vertrauensvolle Anleitung hätte ich es nicht gewagt – der beste Workshop, den man sich, auch für persönliche Weiterentwicklung, gönnen kann. Vielen Dank.

MEDIENINTERESSE am EISBADEN

Schon letztes Jahr waren wir Eisbader vom Ammersee auf dem Titelblatt des Münchner Merkur … und auch dieses Jahr ist das Eisbaden immer noch etwas Besonderes und deswegen war die Presse einige Male da und hat über uns berichtet.
Wir freuen uns natürlich sehr darüber, dass das Eisbaden auch bei uns immer mehr an Popularität gewinnt und wir damit aufklären und informieren können, wie gesund Eisbaden ist, auf was man achten muss und dass es sogar Spaß macht 🙂

Ende Februar war sogar das BR TV da und hat uns den ganzen Tag lang bei unserem Eisbade Einzelcoaching mit Alex begleitet – dazu im nächsten NL mehr! 🙂

Zu guter Letzt möchten wir noch auf unsere Facebook Eisbade Gruppe hinweisen:
www.facebook.com/groups/eisbadendeutschland/

Sie ist für jeden gedacht, der Spass und Freude am Eisbaden hat und dient dazu sich mit gleichgesinnten zu dem Thema auszutauschen, seine Erfahrungen zu teilen, Fragen zu stellen oder auch einfach schöne Bilder mit uns zu teilen.

Bleibt’s gesund und viele Grüße senden Euch
Silvana & Stefan